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NoeSit

Séjour Bien-être, marche, yoga, massages

Autrans-Méaudre en Vercors
Activités sportives

Contact

929, route de la Sure Dojo XPEO Autrans 38880 Autrans-Méaudre en Vercors
Activités sportives
Ce séjour s'adresse à toute personne désirant se ressourcer et prendre du bon temps... Il est accessible aux marcheurs "niveau moyen", le rythme sera adapté aux plus contemplatifs. Les balades ( 3 à 5h par jour, 500 m de dénivelé maximum seront choisies en fonction de la météo).

Déroulement d’une journée type
9 h / 10 h 15 en salle au Dojo XPEO ou à l’extérieur
Eveil dynamisation yoga / pranayama (respirations dirigées)

Accès au départ des randonnées en co-voiturage
10 h 30 / 15 h 30 Randonnée sur les crêtes ou en forêt selon la météo du jour ( La Molière , Gève, Nave)
Intégration de pratiques respiratoires durant la marche,

Pauses contemplation : postures et temps de méditation dans la nature au cours des randonnées. Pique-niques tirés du sac

Retour à la salle vers 15 h 30

16 H / 19 H: Séance de Yoga 1 h,
temps libre,

Un massage et un soin réflexologie plantaire par personne durant le séjour

Encadrement:
- François Quérini pour les activités randonnée, marche nordique et Yoga
- Béatrice “La bien heureuse” cf bienheureuse.fr . Formée aux massages ayurvédiques, et à la fascia thérapie, Béa prodiguera des massages “bien être” sur ce séjour.
- Caroline Boudry : reflexo.vercors.over-blog.com. Formée en réflexologie plantaire depuis 2007, elle interviendra en fin de journée durant ce séjour. quoi de mieux de prendre soin de ses pieds à la fin d’une randonnée

Hébergement libre : VVF Escandille à proximité escandille.com tél 04 76 95 32 02 ou contacter l’OT / 04 76 95 30 70

Période d'ouverture

Du lundi 8 au vendredi 12 août 2022 de 9h à 19h.

NOESIT_INDICATIONPERIODE

  • Eté

Tarifs

Adulte : 320 €.


Le prix inclut: L'encadrement rando, les cours de yoga, 1 massage bien-être ( 45 min), un soin en réflexologie ( 45 min), la location de la salle, le prêt de bâtons, de tapis de yoga, des documents informatiques et vidéos d'accompagnement.
Le prix n'inclut pas l'hébergement, à réserver par vos soins.

Confirmation par chèques / 50 euros d'arrhez à envoyer à F.Querini 80, le Clos de Malatan 38880 Autrans-Méaudre en Vercors.

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